内容简介：原创内容，未经允许转载必究！ 拉伸是一种低硬度的训练方法，男女老少都适合。 而且生活中大多数人都忽视伸展训练，认为瑜伽人需要伸展训练。 不过，无论是否练瑜伽的人都可以多做一些伸展运动。 那么拉伸运动，持续的拉伸训练有什么好处呢？ 我们上去看看： 1、伸展运动可以促进血液循环，有助于促进废物排出，加速肝脏蠕动，帮助您改善失眠，改善肠道功能； 2、伸展训练可以激活身体肌肉，改善尿频疼痛、手脚麻木...
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