内容简介：在减肥的过程中，要重点关注热量赤字，这是有效减肥的前提。 为此适合全身减肥的运动吗，我们会控制饮食，然后让自己在保证营养均衡的前提下，控制整体热量的摄入，既能满足代谢的需要，又不会超量。 之后，我们需要进行规律的运动来扩大热量消耗，进而实现热量缺口。 如果我们坚持这样做，我们不仅会减肥，而且还能健康减肥。 那么，这时候问题就来了，我们应该选择什么样的锻炼方法呢？ 很多同学马上就会想到有氧运动...
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