内容简介：跑步 慢跑是一种非常方便的体育锻炼方式运动后怎么喝水减肥吗，也是一种对于减肥非常有效的运动方式。 慢跑后你会很累，但不宜立即蹲下或躺下。 还要注意不要立即进食。 您应该做一些放松练习以帮助减轻疲劳。 慢跑的最佳时间是早上9:00至10:00和凌晨4:00至6:00，此时空气甜美，体内肾上腺皮质激素水平达到高峰。 根据生物钟，人体适应和调动体力的能力最好在4：00至6：00左右。 散步...
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