内容简介：假期不用去瑜伽馆，在家做哪些运动减肥效果好？ 现在瑜伽房越来越流行，但是在家减肥的同事还是有很多。 因此，了解如何在家通过瑜伽减肥还是很有必要的。 这里有一些实用的想法供您参考。 了解减肥所需的运动量 换句话说，想要运动减肥才能看到效果，应该达到怎样的运动量呢？ 基本上每周至少锻炼3次以上，每次有效锻炼半小时到1小时，可以积累运动瑜伽的疗效，逐渐减肥。 每周运动一两次是不够的，也就是说...
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