内容简介：有人认为运动需要大量吸收蛋白质，所以很多运动爱好者和运动员大量食用鸡肉、鸡蛋等高蛋白食物，认为这样可以使胸部肌肉强壮。 虽然，这是一种误读。 要想练好胸肌，就必须让胸肌发挥应有的作用，也就是让胸肌消耗尽可能多的能量，只有当能量消耗达到顶峰时，胸肌才会显得坚挺并形成新的纤维。 为了做到这一点运动需要蛋白质，胸肌需要脂质作为燃料，而不是蛋白质。 过多的蛋白质无法在体内储存，会被分解形成副产品——尿素...
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