内容简介：每晚 10,000 步是否遵循？ 如今，手机和各种可穿戴设备越来越多。 相信明天你在陌陌体育就能看到谁走了一万步。 计步器会减少我们对自身运动状况的了解。 在全民瑜伽大潮中，“每天一万步”成为了很多人的目标。 这个目标是如何实现的，其基础是什么？ 根据ACSM和AHA的定义，每晚少于5000步属于冥想形式，每晚8000-10000步属于较为活跃的生活形式。...
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