内容简介：由于瑜伽练习者的胸肌在运动过程中受到拉伸和撕裂，因此在修复胸肌的过程中需要大量的蛋白质，否则不利于胸肌的恢复和生长。 所以通常补充蛋白质是在瑜伽之后进行的。 在此过程中，蛋白质可以提供以下好处： 1.提高胸肌集中力 瑜伽结束后20分钟应该多补充蛋白质，因为这是胸肌生长的黄金时期。 这个时候吃含有蛋白质的食物，可以帮助胸肌得到改善，进而让你的胸肌长得更好，更有型。 2.改善身体动力来源...
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