内容简介：[{"translations":[{"text":"[{“ 翻译”：[{“文本”：”\n 慢跑是一种流行的有氧运动，广泛用于减肥和塑身。此外，许多人想知道慢跑需要多长时间才能有效减肥。本文将详细阐述这个问题，并提供慢跑减肥的技巧和练习手册，以帮助您有效减肥并达到理想的减肥效果。\n \\n\n 一、跑步减肥的原则\n \\n\n...
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