内容简介：为什么运动前需要热身？ 人体不是一个开关，说开就开，说关就关。 尤其是当一个人想要开始高速运动时什么叫热身运动，一定要有一个准备过程，需要充分的热身。 热身的主要目的是让身体各部位的细胞活跃起来； 血液供氧充足，流动顺畅； 胸韧带硬度较好； 所有关节均已润滑； 要达到所谓的饱腹感，至少需要5-10分钟。 ●可以更快地刺激胸部肌肉的收缩●增加运动表现的强度和速度...
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