内容简介：练腿后下楼腿抖如‘残废’？深度解析DOMS与高效恢复策略 哈喽，各位热爱健身的小伙伴们，我是你们的中文知识博主！今天咱们来聊一个特别有共鸣的话题：每次练完腿，第二天，尤其是第三天，下楼梯的时候是不是感觉腿已经不是自己的了？每迈一步都像踩在棉花上，膝盖打颤，扶着扶手才能勉强挪动，活像个“小老头”或“小老太太”？别担心，你不是一个人在战斗！这种现象几乎是每个健身者...
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