内容简介：减肥健身：告别赘肉，拥抱健康，你的专属打卡指南 减肥健身，是很多人的人生目标，也是一个持续的挑战。在信息爆炸的时代，各种减肥健身方法层出不穷，让人眼花缭乱，难以抉择。这篇文章将从科学的角度，为你详细解读减肥健身的必备知识，帮助你制定专属的计划，高效安全地达成目标。 一、 认识你的身体：基础代谢率与卡路里 减肥的核心在于能量平衡：消耗的卡路里大于摄入的卡路里。而你的基础代谢率 (BMR)...
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