内容简介：健身女孩的肩部训练：动作、误区与塑形技巧 “健身女孩拍肩膀”这个关键词，看似简单，却蕴含着丰富的健身知识。它不仅仅是简单的动作展示，更代表着对肩部训练的关注。今天，我们就深入探讨健身女孩的肩部训练，涵盖动作选择、常见误区以及如何塑造理想肩部线条等方面。 一、肩部肌肉群的构成与功能 要理解肩部训练，首先要了解肩部肌肉群的构成。肩部并非单一肌肉，而是由多块肌肉共同协作完成各种动作。主要包括： 三角肌...
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