内容简介：健身入门指南：从小白到健身达人，你需要知道的15个关键点 大家好，我是你们的健身知识博主！很多朋友都跃跃欲试想要开始健身，但往往因为不知道从哪里入手而半途而废。今天，我就来给大家分享一份详细的健身入门指南，助你从小白蜕变成健身达人！ 一、明确目标，制定计划 健身并非一蹴而就，制定合理的计划至关重要。首先，你需要明确自己的健身目标是什么？是减脂塑形、增肌增力，还是提高身体素质？目标不同...
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