内容简介：素食健身：营养均衡，强健体魄的植物力量 素食主义者群体日益壮大，越来越多的人开始关注植物性饮食带来的健康益处。然而，一个普遍的误解是，素食难以满足健身人士对蛋白质和营养的需求。实际上，通过合理的膳食规划，素食者完全可以拥有强健的体魄，并达到甚至超越肉食者的健身目标。本文将深入探讨素食健身的营养策略，帮助你构建一个高效、健康的植物性健身计划。 一、蛋白质的摄取：打破素食缺乏蛋白质的迷思...
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