内容简介：健身女孩动作吊杆训练指南：安全、有效提升力量与柔韧性 近年来，健身风潮席卷全球，越来越多的女性加入到健身的行列中。而吊杆训练，作为一种兼具力量训练和柔韧性训练的有效方式，正逐渐受到健身女孩们的青睐。吊杆，英文名为TRX (Total Resistance Exercise)，利用自身体重作为阻力，通过调整身体角度和姿态来改变训练强度，能够有效锻炼核心肌群、提升力量、增强柔韧性...
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