内容简介：2023坚持健身：从目标设定到习惯养成，你的专属健身指南 2023年，你是否给自己定下了健身的目标？也许是减重、增肌、提升体能，亦或是单纯地想拥有更健康的生活方式。无论你的目标是什么，坚持都是关键。许多人开始健身热情高涨，却往往在中途放弃。本文将从目标设定、计划制定、克服困难等方面，为你提供一份2023坚持健身的专属指南，助你实现健身目标。 一、明确目标，量化结果 健身的第一步，是明确你的目标...
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