内容简介：男士臀部塑形指南：练出理想翘臀的科学方法 男士健身，关注点往往集中在上半身肌肉的训练，例如胸肌、背肌、肱二头肌等。然而，一个健美匀称的身材，同样需要拥有强壮且饱满的臀部。拥有结实的臀部不仅能提升整体美感，更能增强下肢力量，改善运动表现，预防运动损伤。本文将深入探讨男士如何通过科学的健身方法，有效地塑造理想的翘臀。 一、 臀部肌肉结构及功能 要练出理想的臀部，首先要了解臀部肌肉的结构和功能...
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