内容简介：青蛙趴式训练：解锁核心力量与身体平衡的秘密 “青蛙趴”这个词，乍一听可能有些滑稽，但它却代表着一个在健身领域越来越受欢迎的体式——青蛙式平板支撑（Frog Plank）。它并非简单的平板支撑变式，而是一种更具挑战性、更能有效锻炼核心肌群、提升身体稳定性和灵活性，并改善姿态的训练方式。本文将深入探讨青蛙趴的正确姿势、益处、进阶方法以及需要注意的事项，让各位健身女孩们更好地理解和掌握这个动作。 一...
用户评论
时尚生活网
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）