内容简介：健身中的疼痛：如何辨别、应对和利用良性痛感 健身，是追求健康和强健体魄的积极行为，但过程中不可避免地会遇到疼痛。许多人对健身中的疼痛感到困惑和恐惧，甚至因此放弃训练。其实，并非所有疼痛都是坏的信号，理解不同类型的疼痛，学习如何辨别、应对和利用良性痛感，对有效健身至关重要。本文将深入探讨健身过程中的疼痛问题，帮助你更好地理解并管理自身的训练体验。 一、良性痛感与危险信号的区分 首先...
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