内容简介：健身后吃火锅？营养师教你科学“加餐”！ 挥洒汗水，酣畅淋漓的健身后，你是不是也常常被火锅的香气所诱惑？麻辣鲜香的汤底，肥嫩诱人的肉片，鲜美爽口的蔬菜……想想都让人垂涎欲滴。然而，健身后的饮食至关重要，能否科学地“犒劳”自己，直接关系到健身效果的巩固和身体的健康。今天，我们就来聊聊健身后吃火锅这件事，教你如何避免“增肌变增肥”的尴尬。 一、健身后的身体需求 经过剧烈运动...
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