内容简介：男士健身饮食指南：增肌、减脂、健康三管齐下 男士健身，饮食是重中之重。单纯依靠挥汗如雨的训练，却忽略了营养的补充，事倍功半不说，还可能适得其反，造成身体损伤或训练效果不佳。所以，想要练就理想身材，一套科学合理的健身饮食计划必不可少。这篇文章将从增肌、减脂和整体健康三个方面，详细解读男士健身饮食的方方面面。 一、增肌饮食：构建肌肉的基石 增肌的关键在于摄入足够的蛋白质和热量...
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