内容简介：男士健身入门：从零开始的科学训练指南 各位兄弟们，想拥有健康强壮的体魄，练就令人羡慕的肌肉线条？那么，这篇男士健身入门知识，就是为你量身打造的！许多男士对健身抱有热情，却苦于不知从何入手，今天我们就来系统地讲解一下，如何安全有效地开启你的健身之旅。 一、明确目标，制定计划 健身并非一蹴而就，要有明确的目标才能坚持下去。你的目标是什么？增肌？减脂？增强体能？还是单纯为了健康...
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