内容简介：健身后肌肉酸痛？深度解析健身疲劳及恢复策略 健身完很累，这是一种再正常不过的感受。毕竟，你刚刚挑战了自己的身体极限，让肌肉纤维经历了撕裂和重建的过程。但是，“很累”背后隐藏着很多知识点，理解这些知识点，才能更好地规划你的健身计划，避免受伤，并且最大限度地提高训练效果。这篇文章将深入探讨健身后的疲劳，分析其原因，并提供科学有效的恢复策略。 一、健身疲劳的几种类型： “健身完很累”并非单一感受...
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