内容简介：女孩健身等级划分及训练建议 很多女孩开始健身，却常常不知道如何规划自己的训练，也不知道自己处于哪个阶段。其实，女孩的健身水平并非简单地用“瘦”或“壮”来衡量，更应该关注力量、耐力、柔韧性以及对自身身体的控制能力。为了更好地帮助大家了解自身健身水平，并制定相应的训练计划，我将女孩健身等级大致划分为五个等级，并分别给出相应的训练建议。 等级一：入门级（小白） 此等级的女孩通常缺乏运动基础...
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