评论：健身 怎么 搭配 有氧
内容简介：健身中如何搭配有氧运动 （图片来源网络，侵删） 在健身过程中，合理搭配有氧运动与无氧运动，能够达到更好的锻炼效果，实现不同的健身目标,以下是关于健身中如何搭配有氧运动的详细介绍： 明确健身目标 不同的健身目标决定了有氧运动与无氧运动的不同搭配比例,主要有以下几种情况： 减脂塑形 ：如果主要目标是减少体脂、塑造身材线条，那么有氧运动应占据较大比重，建议每周进行4 5次有氧运动，每次30 60分钟...
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