评论：臀腿负重训练方法
内容简介：最佳答案：1 硬拉是一项复合式力量训练动作，可以锻炼下背肌、臀部、肌腱等多个肌肉群。2 正确的硬拉方法首先要立定杠铃，使其与脚跟一致，手掌向下握住杠铃，手指略微外展，背部挺直，臀部稍稍后移，双脚与肩同宽。接着， 1 硬拉是一项复合式力量训练动作，可以锻炼下背肌、臀部、肌腱等多个肌肉群 2 正确的硬拉方法首先要立定杠铃，使其与脚跟一致，手掌向下握住杠铃，手指略微外展，背部挺直，臀部稍稍后移...
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