内容简介：最佳答案：结论：跳绳一个月可以减少2-5斤体重。原因：跳绳是一种高强度的有氧运动，一个月跳绳可以消耗大量的热量，达到减肥的效果。一般来说，每跳绳30分钟可以消耗约500-600千卡的热量，相当于一顿正餐的热量。 结论：跳绳一个月可以减少2-5斤体重 原因：跳绳是一种高强度的有氧运动，一个月跳绳可以消耗大量的热量，达到减肥的效果 一般来说，每跳绳30分钟可以消耗约500-600千卡的热量...
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