内容简介：最佳答案：早上7：00左右起床洗刷，喝一杯温开水，然后开始吃早餐。早餐一定要安排充足的蛋白质，最好可以吃一枚鸡蛋。有研究发现，鸡蛋中含有一种氨基酸能够持续的为身体提供饱腹感，早餐吃一枚鸡蛋，能够帮助减少一天33 早上7：00左右 起床洗刷，喝一杯温开水，然后开始吃早餐。 早餐一定要安排充足的蛋白质，最好可以吃一枚鸡蛋 有研究发现，鸡蛋中含有一种氨基酸能够持续的为身体提供饱腹感，早餐吃一枚鸡蛋...
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