评论：深蹲开始做多少个
内容简介：最佳答案：关于役前训练的深蹲量，一般情况下应该根据个人身体状况和需求来确定。如果你的目标是增强腿部肌肉力量和耐力，建议每次训练至少做3-5组，每组10-20个深蹲，总量在100-200个左右，可以根据自身能力逐 关于役前训练的深蹲量，一般情况下应该根据个人身体状况和需求来确定 如果你的目标是增强腿部肌肉力量和耐力，建议每次训练至少做3-5组，每组10-20个深蹲，总量在100-200个左右...
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