内容简介：最佳答案：我建议一个也别做！不要因为仰卧起坐的训练而伤身！那应该怎么锻炼腹肌呢？健康的腹肌锻炼，应该在保证腰椎的稳定性的基础上使腹肌发力。以下几个动作就是高效且健康的方式:1.平板支撑动作需要注意腹肌全程收紧发 我建议一个也别做！不要因为仰卧起坐的训练而伤身！ 锻炼腹肌的动作有很多，仰卧起坐是最知名的，但却是一个被抛弃的动作，这是因为它的运动发力模式对腰椎产生挤压产生受伤隐患...
用户评论
时尚生活网
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）