内容简介：最佳答案：一天要摄入300－600g碳水，具体可以根据健身期间运动量而定正常的碳水摄入量可用公式每日总热量×0.5÷4来大致计算，约占总热量的50%~60%,。具体情况根据自身需求进行调整。每日需要摄入热量可用 一天要摄入300－600g碳水，具体可以根据健身期间运动量而定 正常的碳水摄入量可用公式每日总热量×0.5÷4来大致计算，约占总热量的50%~60%, 具体情况根据自身需求进行调整...
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