内容简介：空腹有氧减脂是一种很受欢迎的减肥方式，特别是在健身圈中。但是，这种方法是否真的有效呢？是否会对健康造成损害？空腹有氧减脂应该如何科学安全地在生活中实施？ 首先，我们需要了解身体如何燃烧脂肪。当我们进行有氧运动时，我们的身体会使用存储的脂肪作为能量来源。然而，在有氧运动之前，我们通常会吃东西。这意味着，我们的身体已经得到了能量来源，主要是来自食物消化过程中的碳水化合物和脂肪。因此...
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