评论：跳绳的正确姿势和技巧
内容简介：跳绳是一项非常流行的健身运动，不仅可以锻炼身体各个部位的肌肉，还可以帮助提高心肺功能和协调能力。但在跳绳时并没有掌握正确的方法和技巧，容易受伤或者效果不佳。 1、跳绳前的准备工作 在开始跳绳之前，你需要先进行一些准备工作。首先要选择合适的跳绳，根据自己的身高和体重选择长度和重量适当的跳绳。其次要选择合适的场地，避免在硬地面上跳绳，以免对膝盖等关节造成过大的压力。最后要进行热身运动，如慢跑、拉伸等...
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