内容简介：空腹跑步是指在早晨或者长时间未进食后进行的跑步运动。有些人认为空腹跑步可以帮助减肥和提高运动效果，但是也有人认为空腹跑步会对身体造成负面影响。 1、空腹跑步的好处 空腹跑步可以帮助加速新陈代谢，促进脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。此外，空腹跑步还可以提高身体对糖的敏感性，降低血糖水平，有助于预防糖尿病等疾病。另外，空腹跑步还可以提高身体的耐力和运动效果，让跑步更加轻松自如。 2、空腹跑步的注意事项...
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