内容简介：在晚上十点之前上床睡觉，最晚不得超过十二点，因为夜间是身体排毒的时间，越是睡的晚，排毒的效果越差，体内的垃圾得不到及时有效的清理，就会造成皮肤发黄发暗，所以睡眠是很重要的。 脸色发黄如何有效缓解 一、午睡也是很有必要的 中午12点之后一般睡半个小时到1个小时就合适了，也不能太长时间，避免下午身体处于困乏时期，午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让气色更好，保持下午的精力充沛...
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