内容简介：夏季减肥可以适量的吃豆类、粗粮、肉类、坚果，要习惯每天吃早餐、饭前饭后喝茶，要运动锻炼，还要保证有充足的睡眠。 吃豆类和粗粮 豆类类种子中含有矿物质铬,铬可以帮助胰岛素调节你的身体中的糖代谢并防止它变成脂肪。每天适量吃点豆类和粗糖,如糙米,燕麦等可以补充适量铬。 吃肉 肉有大量的蛋白质,还是补血的佳品,如果不吃肉蛋白质得不到补充,反而不利于减肥,如果人体缺乏蛋白代谢就会下降...
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